{"id":134039,"date":"2009-12-28T19:44:00","date_gmt":"2009-12-29T00:44:00","guid":{"rendered":"tag:blogger.com,1999:blog-6603340099014640441.post-7643909466309686392"},"modified":"2009-12-28T19:44:00","modified_gmt":"2009-12-29T00:44:00","slug":"o-estresse-inimigo-silencioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mereja.media\/index\/134039","title":{"rendered":"O estresse, inimigo silencioso"},"content":{"rendered":"
<\/a>\n<\/div>\n
Ent\u00e3o o natal veio  e com ele a correria e o estresse envolvidos na compra de presentes, prepara\u00e7\u00e3o da ceia e todos os procedimentos de praxe que o evento comporta. Mas, para nossa sa\u00fade o estresse \u00e9 um veneno fatal. Ele tem sido ligado com quase todas as doen\u00e7as mais comuns da atualidade que s\u00e3o os ataques card\u00edacos, a press\u00e3o alta, \u00falceras, colite, dor de cabe\u00e7a, nas costas, asma, e at\u00e9 mesmo o c\u00e2ncer.  \u00c9 essencial tomarmos medidas para reduzir o estresse de modo a evitar essas terr\u00edveis consequencias. Para identific\u00e1-lo, considere a seguinte lista:\n<\/div>\n
– dor de cabe\u00e7a ; transpira\u00e7\u00e3o inexplic\u00e1vel; n\u00e1usea e\/ou v\u00f4mitos inexplic\u00e1veis; sensa\u00e7\u00e3o de demaio; dor de est\u00f4mago; intestino solto; frequencia e urgencia em urinar; perda de interesse sexual; baixa concentra\u00e7\u00e3o; cansa\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento; dificuldade de mem\u00f3ria; incapacidade para relaxar; ansiedade e ang\u00fastia; irrita\u00e7\u00e3o e nervosismo; problemas no sono; choro sem causa aparente e muitos outros eventos.\n<\/div>\n

<\/p>\n

Identificado algum sintoma, procure um profisional que vai orienta-lo. No entanto, at\u00e9 l\u00e1 em sua alimenta\u00e7\u00e3o, prefira os seguintes alimentos:<\/p>\n<\/div>\n

– frutas cruas, principalmente morangos, p\u00eara, caju, frutas c\u00edtricas, acerola, kiwi, camu-camu,mel\u00e3o, ameixa fresca, cereja fresca e framboesa.<\/p>\n

– verduras e legumes crus, que devem ser usados em abund\u00e2ncia: nabo, piment\u00e3o, agri\u00e3o, cebolinha, couve, br\u00f3colis, couve-flor, espinafre, escarola, rabanete, tomate, alface;\n<\/div>\n

– Castanhas, principalmente a macad\u00e2mia, a castanha do par\u00e1, nozes, am\u00eandoas, pinh\u00e3o;
\n– cereais integrais que devem ser usados de maneira variada, principalmente a aveia e o trigo;
\n– iogurte desnatado.<\/p>\n

Evite:
\n– alimentos estimulantes – caf\u00e9, ch\u00e1-mate, ch\u00e1-preto, coca-cola, chocolate, vinagre e pimentas;
\n– embutidos e fast-foods;
\n– alimentos ricos em gordura – bacon, manteigas, presunto, etc
\n– bebidas alco\u00f3licas
\n– alimentos refinados que s\u00e3o pobres em nutrientes.<\/p>\n

Fonte: Sa\u00fade com sabor<\/p>\n

<\/div>\n

<\/img><\/a>
\n<\/img><\/a><\/p>\n

\n<\/img><\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ent\u00e3o o natal veio  e com ele a correria e o estresse envolvidos na compra de presentes, prepara\u00e7\u00e3o da ceia e todos os procedimentos de praxe que o evento comporta. Mas, para nossa sa\u00fade o estresse \u00e9 um veneno fatal. Ele tem sido ligado com quase todas as doen\u00e7as mais comuns da atualidade que s\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1673,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-134039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1673"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134039\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}