{"id":369709,"date":"2010-02-27T11:21:32","date_gmt":"2010-02-27T16:21:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sharpbrains.com\/?p=2882"},"modified":"2010-02-27T11:21:32","modified_gmt":"2010-02-27T16:21:32","slug":"10-mitos-sobre-el-cerebro-y-la-gimnasia-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mereja.media\/index\/369709","title":{"rendered":"10 Mitos sobre el Cerebro y la Gimnasia Mental"},"content":{"rendered":"

(Editor’s Note<\/strong>: by popular demand, following goes the Spanish\"cover_highre.thumbnail translation of an excerpt from The SharpBrains Guide to Brain Fitnes<\/em>s, available in English by clicking on Debunking 10 Brain and Brain Fitness Myths<\/a>)<\/p>\n

10 MITOS SOBRE EL CEREBRO Y EL ENTRENAMIENTO MENTAL: VERDADERO O FALSO?<\/strong><\/p>\n

Extra\u00eddo del libro electr\u00f3nico “La gu\u00eda de SharpBrains para un cerebro en forma” (The SharpBrains Guide to Brain Fitness<\/a>). Con permiso de sus autores Alvaro Fern\u00e1ndez y Dr.Elkhonon Goldberg.<\/p>\n

Mito 1. Mis genes determinan el destino de mi cerebro<\/p>\n

Realidad. La neuroplasticidad hace que nuestro estilo de vida, acciones y experiencias tengan un rol importante en la evoluci\u00f3n f\u00edsica de nuestro cerebro a lo largo de toda la vida, especialmente dado el incremento de la esperanza de vida.<\/strong><\/p>\n

\n

Mito 2. El envejecimiento acarrea autom\u00e1ticamente el declive cognitivo<\/p>\n

Realidad.\u00a0No hay nada inherentemente fijado sobre la trayectoria precisa de c\u00f3mo nuestros cerebros evolucionar\u00e1n con la edad<\/strong><\/p>\n

Mito 3. La medicaci\u00f3n es la principal esperanza para la mejor\u00eda cognitiva<\/p>\n

Realidad.\u00a0Las intervenciones no invasivas pueden tener efectos comparables y m\u00e1s duraderos, libres de efectos secundarios<\/strong><\/p>\n

Mito 4. <\/span>Pronto tendremos una “p\u00edldora m\u00e1gica” o soluci\u00f3n general para resolver los desaf\u00edos cognitivos<\/p>\n

Realidad. La investigacion cientifica existente recomienda un enfoque multifac\u00e9tico, centrado en nutrici\u00f3n, regulacion emocional y ejercitaci\u00f3n tanto f\u00edsica como mental.<\/strong><\/p>\n

Mito 5. Hay un solo “lo” en “\u00faselo o pi\u00e9rdalo”<\/p>\n

Realidad.\u00a0El cerebro est\u00e1 compuesto de m\u00faltiples estructuras y funciones especializadas.Nuestra calidad de vida y productividad dependen de una multiplicidad de funciones, no de una sola<\/strong><\/p>\n

Mito 6. Todas las actividades o ejercicios mentales son iguales<\/p>\n

Realidad. Diferentes actividades activan diferentes partes del cerebro, con lo cual es importante mantener un regimen de ejercicios variados y enfocados para asi estimular un amplio rango de funciones cognitivas<\/strong><\/p>\n

Mito 7. Hay una sola manera de entrenar el cerebro<\/p>\n

Realidad.\u00a0Las funciones cognitivas pueden impactarse de diversas maneras: a trav\u00e9s de meditaci\u00f3n, terapia cognitiva, biofeedback, y entrenamiento cognitivo<\/strong><\/p>\n

Mito 8. Todos tenemos algo llamado “edad cerebral”<\/p>\n

Realidad.\u00a0La “edad cerebral” es una ficci\u00f3n. No hay 2 personas con el mismo cerebro o manifestaci\u00f3n de funciones cerebrales a una msma edad
\n<\/strong><\/p>\n

Mito 9. Esa supuesta “edad cerebral” puede reducirse en 10, 20, o 30 a\u00f1os\n<\/p>\n

Realidad.\u00a0El entrenamiento cerebral puede mejorar determinadas funciones cognitivas, pero con las investigaciones disponibles actualmente no se puede decir que se puede reducir la “edad cerebral” en un cierto n\u00famero de a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

Mito 10. Todos los cerebros humanos necesitan el mismo entrenamiento<\/p>\n

Realidad.\u00a0Al igual que con la gimnasia f\u00edsica los usuarios deben preguntarse: “Qu\u00e9 funciones necesito mejorar?” “En qu\u00e9 tiempo?”, “Cu\u00e1l es mi presupuesto?”<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Editor’s Note: by popular demand, following goes the Spanish translation of an excerpt from The SharpBrains Guide to Brain Fitness, available in English by clicking on Debunking 10 Brain and Brain Fitness Myths) 10 MITOS SOBRE EL CEREBRO Y EL ENTRENAMIENTO MENTAL: VERDADERO O FALSO? Extra\u00eddo del libro electr\u00f3nico “La gu\u00eda de SharpBrains para un […]<\/p>\n","protected":false},"author":5777,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-369709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5777"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369709\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mereja.media\/index\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}