Segunda-feira, dia 26, foi o dia destinado ao Combate Nacional à Hipertensão, a chamada inimiga silenciosa. Ela afeta em todo o mundo aproximadamente 500 milhões de pessoas, e segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, dentre os fatores de risco para mortalidade, a hipertensão explica 40% das mortes por AVC (Acidente Vascular Cerebral) e 25% daquelas por doença coronariana. Hipertensão arterial é a elevação dos níveis da pressão arterial a valores maiores que 140mmHg por 90mmHg (14 por 9).
– frutas cruas em abundância, melão, maracujá, limão, pêra, banana, morango, manga, kiwi, laranja, tangerina, goiaba, uva, pêssego, damasco, ameixa, figo, framboesa, mamão assim como frutas-de-conde, graviola, etc.
– Frutas secas: tâmaras, ameixa, uva e banana-passa;
– Verduras e legunmes em abundância: chuchu, alface, nabo, cebola, alho, cenoura, salsa, couve, escarola, funcho, almeirão, rabanete, brócolis;
– Grãos: milho, centeio, aveia, arroz, soja, guandu, lentilhas, grão-de-bico, feijão azuqui;
– Castanhas e sementes tais como as nozes, sementes de girassol e de abóbora, amêndoa.
As complicações da hipertensão são graves, que vão desde o derrame cerebral até:
– doença de retina,
– doença renal,
– insuficiência cardíaca congestiva
– enfartos
– aneurisma
– enfraquecimento da memória e da habilidade mental
– rompimento de vasos sanguineos
A relação entre a Hipertensão e nossa alimentação:
